1 гып красно-черный пояс

ОФП:

Юноши: отжимания-40, пресс-50, приседания-70, выпрыгивание-50.
Девушки: отжимания-35, пресс-40, приседания-60, выпрыгивание-40.

Растяжка:

Шпагат.

Стойки, блоки:

согласно распечатке формального комплекса.

Техника ног:

Дополнительно к красному поясу:

- 3 удара одной ногой без касания пола в скольжении после разворота;
- бандэ долио-чаги в прыжке на 540 градусов;
- удары с разворотом с фиксацией в конечной точке (торо йуп-чаги, бандэ долио-чаги).

Комбинации:

7 комбинация перейти

Тули:

Чунг-мо смотреть

Спарринг:

Свободный.

Разбивание:

Твимйо Долио-чаги, твимйо тора Йуп-чаги

Освобождение от захватов:

Захваты за 1, 2 руки (одноимённые и разноимённые), за горло, волосы, со спины, за отворот добка – 2 способа.

Скорость:

Долио-чаги за 10 сек. - 19

Статика (удержание ноги):

Йуп-чаги - 20 сек., Ап-чаги - 10 сек.

Теория:

1. Как переводится слово ТАЭКВОНДО?
2. Название формы одежды.
3. Название места занятия Таэквон-До.
4. Страна, родина Таэквон-До.
5. Основатель Таэквон-До.
6. Фамилия тренера - преподавателя.
7. Счёт по-корейски.
8. 4 уровня высоты.
9. Название блоков.
10. Название стоек.
11. Название ударов ногами.
12. Название ударов руками.
13. Ступени цветных поясов.
14. Ступени черных поясов.
15. Разные стили ТКД.
16. Пять принципов ТКД.
17. Этикет поведения в зале.
18. Основные даты ТКД.
19. Амуниция для поединка по ТКД.
20. Правила соревнований по тулям.
21. Правила соревнований по мацоги.
перейти к ответам