10 гып белый пояс

ОФП:

Юноши: отжимания-10, пресс-10, приседания-20.
Девушки: отжимания-5, пресс-10, приседания-20.

Растяжка:

Шпагат: продольный, поперечный.
Махи: ап ча олиги.

Стойки:

Чарьот соги
Нарани соги
Гоннун соги
Аннун соги

База:

Аннун соги каундэ думок цируги
Аннун соги назундэ пхалмок макги
Гуннун соги ап-ча олиги
Гуннун соги ап-чаги

Техника ног:

Ап чаги

Тули:

Саджи чжеруги
Саджи макги

Теория:

1. Как переводится слово ТАЭКВОНДО?
2. Название формы одежды.
3. Название места занятия Таэквон-До.
4. Страна, родина Таэквон-До.
5. Основатель Таэквон-До.
6. Фамилия тренера - преподавателя.
перейти к ответам

Сдача экзамена на присвоение белого пояса не требуется.