5 гып зелено-синий пояс

ОФП:

Юноши: отжимания-25, пресс-30, приседания-40, выпрыгивание-25.
Девушки: отжимания-20, пресс-25, приседания-35, выпрыгивание-20.

Растяжка:

Шпагат: продольный, поперечный.

Стойки, блоки:

согласно распечатке формального комплекса.

Техника ног:

Дополнительно к зеленому поясу:

связки на 3 удара с разворотами;
2 удара одной ногой в скольжении.

Комбинации:

3 комбинация перейти

Тули:

Юл-Гок смотреть

Спарринг:

Условный на 1 шаг (илбо матсоги)
Бокс, ноги, свободный.

Разбивание:

Джеруги, йуп-чаги.

Скорость:

Долио-чаги за 10 сек. - 15

Статика (удержание ноги):

Йуп-чаги - 10 сек., Ап-чаги - 5 сек.

Теория:

1. Как переводится слово ТАЭКВОНДО?
2. Название формы одежды.
3. Название места занятия Таэквон-До.
4. Страна, родина Таэквон-До.
5. Основатель Таэквон-До.
6. Фамилия тренера - преподавателя.
7. Счёт по-корейски.
8. 4 уровня высоты.
9. Название блоков.
10. Название стоек.
11. Название ударов ногами.
12. Название ударов руками.
13. Ступени цветных поясов.
14. Ступени черных поясов.
15. Разные стили ТКД.
16. Пять принципов ТКД.
17. Этикет поведения в зале.
18. Основные даты ТКД.
19. Амуниция для поединка по ТКД.
20. Правила соревнований по тулям.
21. Правила соревнований по мацоги.
перейти к ответам