III Дан

Временной интервал после сдачи на 2 дан - не менее 3 года.

ОФП:

Юноши: отжимания-70, пресс-90, приседания-150, перекладина-17, брусья-70.
Девушки: отжимания-50, пресс-70, приседания-120.

Растяжка:

Шпагат.

Техника ног:

Дополнительно ко 2 дану:

- 3 удара одной ногой в замедленном темпе с фиксацией каждого удара в конечной точке;
- 3 удара ногами в одном прыжке (в одну и в разные стороны);
- одновременный удар двумя ногами в одну точку (прямой, боковой).

Тули:

Сам-ил
Ю-син
Чой-йон

Спарринг:

Свободный с двумя соперниками.

Разбивание:

Руки: торо твимйо-сонкал - 2 доски.
Ноги: твимйо бандэ долио-чаги, твимйо торо йуп-чаги, твимйо битуро-чаги - 3 доски.

Освобождение от захватов:

любые захваты, включая ноги.

Самозащита: от любого холодного оружия.

Заслуги: тренерская деятельность, вклад в развитие таэквон-до на областном уровне, участие в международном судействе, спортивные достижения на международном уровне.